Każdego roku coraz więcej osób ucieka się do zdrowego stylu życia. Dotyczy to nie tylko jedzenia, ale także sportu. Jeśli wcześniej, z powodu braku samochodów, bardzo łatwo było kontrolować swoje ruchy, teraz wszystko jest odwrotnie. Wydaje się, że siedząc na miękkich siedzeniach w samochodzie, nie szkodzimy naszemu zdrowiu, ale tak nie jest. Z powodu małej liczby ruchów ludzie zaczynają cierpieć na różne choroby. Szczególnie ten sposób życia negatywnie wpływa na układ mięśniowo-szkieletowy i układ sercowo-naczyniowy. Dlatego, aby poprawić swoje zdrowie, najlepszą opcją jest chodzenie. Ale aby uzyskać maksymalny wynik, powinieneś nie tylko poprawnie, ale także systematycznie uprawiać takie sporty. Dlatego krokomierz pod ręką stanie się najlepszym asystentem.
Co to jest krokomierz i jego funkcje
Krokomierze na nadgarstek
Krokomierz lub tak zwany krokomierz to urządzenie, którego zadaniem jest pomiar liczby wykonanych kroków. W sprzedaży są urządzenia elektroniczne, elektromechaniczne i mechaniczne. Wszystkie różnią się między sobą metodą obliczania kroków, formą i metodą mocowania.
Ważne! Krokomierz elektroniczny najlepiej ustawić tylko pionowo.
Obliczanie kroków zapewnia takie cele:
- kontrola spalonych kalorii;
- pomiar przebytej odległości dziennie;
- monitorowanie kroków dziennie, tydzień, miesiąc.
To urządzenie ma specjalny uchwyt, dzięki któremu można go umieścić na ramieniu, pasie lub podeszwie buta. Ale nie zapominaj, że dokładność wyniku zależy od prawidłowego zamocowania urządzenia.
Jak skonfigurować ręczny krokomierz
Każdy typ urządzenia ma swoją własną charakterystykę. Jeśli oprócz kroków pomiarowych potrzebujesz również kontrolować puls, lepiej jest uzyskać ręczne widoki. Krokomierze na urządzeniach mobilnych nie mają tej funkcji.
Krokomierz pokazujący liczbę spalonych kalorii
Aby korzystać z konwencjonalnych krokomierzy, ważne jest prawidłowe ustawienie czasu. Dokładność wyniku zależy od tego. Będziesz także musiał dodatkowo wprowadzić wymagane dane osobowe.
Należą do nich:
- Długość kroku. Aby znaleźć średnie liczby, musisz wykonać kilka kroków w linii prostej. Następnie użyj centymetra, aby zmierzyć odległość palców do pięty. Otrzymane dane należy wprowadzić do urządzenia. Aby to zrobić, należy naciskać przycisk „Tryb”, aż na ekranie pojawi się odległość, którą pokonano. Następnie wybierz „zainstaluj”. Na ekranie zobaczysz standardowe wskaźniki. Często mają 75 cm. Jeśli ustalone liczby nie pasują do prawdziwych, należy je zmienić.
- Waga i wzrost Wskaźniki te ustala się na tej samej zasadzie co długość kroku.
Ponadto krokomierz na nadgarstku zapewnia funkcję „biegu”. Aby go użyć, wystarczy nacisnąć odpowiedni przycisk. Korzystanie z tej funkcji pozwala wydać zupełnie inną ilość kalorii.
Aby skonfigurować krokomierz w smartfonie, musisz pobrać specjalny program. Po aktywacji możesz używać urządzenia jako zwykłego urządzenia do monitorowania kondycji.
Jeśli chodzi o iPhone'a, krokomierz jest początkowo instalowany w takich urządzeniach. Aby go włączyć, musisz aktywować funkcję o nazwie „Ruch i fitness”.Następnie musisz uzyskać dostęp do programu Zdrowia. Dzięki niej kroki są automatycznie liczone, a odległość mierzona.
Krokomierz w smartfonie
Ważne! Pamiętaj również, że większość krokomierzy w telefonie komórkowym działa tylko przy włączonym ekranie. Jeśli telefon zostanie zablokowany, proces zostanie wstrzymany.
Jak krokomierz w telefonie liczy kroki
W formularzach elektronicznych i na smartfonach obliczenia są przeprowadzane przez specjalny czujnik zwany akcelerometrem. Umożliwia śledzenie lokalizacji gadżetu w kosmosie. Często akcelerometr jest łączony z żyroskopem. Jest to węzeł rodzeństwa, który kontroluje obiekt.
W formach mechanicznych wszystko dzieje się dzięki wadze. Z tego powodu zmienia się położenie sprężyny, która przesuwa licznik do przodu o jedną dywizję.
Nowoczesne modele mają wyrafinowane mikroprocesory, które mogą wyeliminować fałszywe wstrząsy. Na przykład w starych typach krokomierzy, jeśli dana osoba postanowiła zawiązać koronkę na tenisówce lub podskoczyła nieco w miejscu, urządzenie odbiera takie wibracje jak ruch, którego tak naprawdę nie było.
Jak prawidłowo włączyć krokomierz w smartfonie HUAWEI
Jeśli chodzi o dokładność wyników krokomierza w telefonie, liczby zależą od lokalizacji smartfona. Jeśli podczas ruchu gadżet zostanie umieszczony w kieszeni spodni, wskaźniki będą zbliżone do rzeczywistych. Minimalny błąd wyniesie 3%, a maksymalny - 10%.
Dla aktywacja krokomierza na smartfonie możesz użyć dwóch metod:
- przez główny ustawienia telefonu;
- za pomocą aplikacji Huawei Health.
Aby dowiedzieć się, ile kroków wykonano dziennie, wystarczy wprowadzić niewielkie zmiany w ustawieniach. Uruchomienie dodatkowych funkcji w tym przypadku nie jest wymagane.
Włącz krokomierz na smartfonie za pomocą aplikacji komputerowej
Sekwencja działań:
- Pierwszą rzeczą do zrobienia jest przejście do ustawień smartfona. Następnie na ekranie musisz wybrać sekcję „Bezpieczeństwo i poufność”.
- Następnie kliknij „Blokada ekranu i hasła”.
- Następnie na telefonie pojawi się lista, w której musisz przerwać wybór na linii „Krokomierz na ekranie blokady”.
Jeśli wszystko zostanie wykonane poprawnie, pojawi się powiadomienie o liczbie podjętych kroków.
Możesz także użyć innej metody. Aby to zrobić, uruchom aplikację Huawei Health. Informacje o krokach wykonanych w ciągu dnia zostaną wyświetlone u góry ekranu. Numery można rozpoznać po ikonie w formie bootowania.
Aby znaleźć dane dotyczące liczby kroków na godzinę, na tydzień, miesiąc, rok, po prostu kliknij na środku ekranu. W tabeli, która się pojawi, będzie również procentowy stosunek między wspinaniem, bieganiem i chodzeniem.
Najpopularniejsze modele krokomierzy
Gdyby pięć czy dziesięć lat temu ciekawymi były takie urządzenia jak krokomierze, teraz na półkach sklepowych pojawia się coraz więcej nowych modeli. Każdy producent coś ulepsza, co pozwala w jak największym stopniu zaspokoić potrzeby klientów.
Krokomierz Barry Fit E210
Wśród wielu modeli najbardziej popularne są:
- Barry Fit E210. Koszt takiego urządzenia wynosi około 650 rubli. Wyposażony w taki ekran dotykowy krokomierza. Dzięki temu jest bardzo wygodny w użyciu podczas spaceru lub podczas intensywnych sportów. Ważną zaletą tego modelu jest minimalna waga. Krokomierz Barry Fit E210 wyświetla liczbę wykonanych kroków, odległość w kilometrach, prędkość i odległość. Pamięć urządzenia wynosi siedem dni. Możesz nosić takie urządzenie zarówno w kieszeni, jak i na szyi.
- Tanita PD-724. To jest elektroniczny widok krokomierza. Jego średni koszt wynosi około 2500 rubli. Wyposażony w trójwymiarowe czujniki Tanita PD-724. Dzięki tej decyzji producentów krokomierz uzyskał superczułość. Urządzenie jest zaprojektowane do obliczania kalorii i określania odległości. Ważną zaletą jest zwartość urządzenia, a także ustanowienie osobistego sygnału.Jedyną wadą jest minimalna funkcjonalność tego modelu.
- OMRON HJA-306. Średni koszt urządzenia wynosi około 6000 rubli. Taki krokomierz waży tylko 25 gramów. Model elektroniczny ma wiele różnych funkcji. Działa dzięki baterii litowej. Gadżet jest przymocowany za pomocą wytrzymałego paska. Dzięki OMRON HJA-306 możesz sprawdzić odległość, liczbę prostych i tlenowych kroków, procent spalonych kalorii i spalonego tłuszczu. Dzięki temu krokomierzowi możesz łatwo monitorować wagę. W tym celu dostępna jest funkcja Aktywne kalorie. Za jego pomocą łatwo jest zrozumieć, ile kalorii trzeba się pozbyć i zaplanować. Dzięki czujnikowi 3D możesz nosić urządzenie nie tylko na ręce lub na pasku, ale także w torebce.
Krokomierz OMRON HJA-306
- Krokomierz na nadgarstek Torres SW-200. Taki krokomierz kosztuje około 4000 rubli. Cechą takiego urządzenia jest obecność czujnika ruchu firmy BOSCH. Dzięki temu urządzenie jest jednym z najdokładniejszych. Za pomocą tego krokomierza możesz kontrolować czas treningu, spalone kalorie, kroki, dystans. Krokomierz na nadgarstek Torres SW-200 zawiera również minutnik i stoper, budzik i kalendarz. Równie ważną zaletą jest wodoodporna obudowa i podświetlenie, które pozwala korzystać z krokomierza w ciemności. Wadą jest tylko wysoka cena, ale jak mówią użytkownicy, warto.
- OMRON HJ-325. To najlżejszy model, który waży tylko 23 gramy. Urządzenie wyróżnia się najwyższą dokładnością. Taki krokomierz działa prawie bez błędów. Dzięki niemu możesz kontrolować liczbę wykonanych kroków, kalorie, dystans oraz prędkość. Krokomierz działa za pomocą ekranu dotykowego. Dzięki temu urządzeniu możesz określić najbardziej aktywne godziny treningu, a także obliczyć średnią prędkość.
Ważne! Krokomierze Silva są nie mniej popularne. Są prezentowane w szerokim zakresie, co pozwala wybrać najlepszą opcję.
Coraz więcej konsumentów wybiera krokomierz AND UW-101. To wyjątkowy model, który ma niską cenę. Błąd takiego krokomierza wynosi tylko 3%. Urządzenie jest w stanie połączyć liczbę kroków wykonanych i uruchomionych. Pamięć urządzenia jest zaprojektowana na dwa tygodnie. Również w krokomie podobnego modelu dostępny jest zegarek i automatyczny reset danych. Możesz nosić AND UW-101 w kieszeni, torbie lub na ręce.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze krokomierza?
Przed zakupem urządzenia należy zwrócić uwagę na główne punkty. Jednym z nich jest konstrukcja urządzenia.
Ważne! Bardziej dokładne są opcje elektronicznego krokomierza.
Najważniejsze opcje urządzenia:
- w formie zegarka;
- w kształcie bransoletki;
- Trwały prostokąt.
Są to najbardziej poszukiwane modele. Są bardzo wygodne i dobrze trzymają. Krokomierze w formie bransoletki są w stanie zarejestrować wszystkie działania osoby. Aby rozpocząć pracę z takim gadżetem po zakupie, musisz zainstalować specjalną aplikację.
Dmuchany prostokątny krokomierz
Jeśli chodzi o urządzenie w postaci zegarka, są one tak wygodne, jak to możliwe. Oprócz kontrolowania kroków, z ich pomocą możesz nawet śledzić swoją trasę na mapie.
Wybór urządzenia na podstawie celów:
- Ci, którzy potrzebują krokomierza wyłącznie do zabawy, powinni zwrócić uwagę na najprostsze opcje. Mają niską cenę, dość wygodną, ale mogą pracować z niewielkim marginesem błędu.
- Osobom, które wyzdrowieją po kontuzji lub cierpią na choroby sercowo-naczyniowe, zaleca się kupowanie dokładniejszych modeli. Tylko z ich pomocą będzie można łatwo kontrolować ich ruchy. Najlepszą opcją w tym przypadku byłby wielofunkcyjny krokomierz.
- Każdy, kto chce pozbyć się dodatkowych kilogramów, najlepszą opcją byłby krokomierz, który może określić liczbę kalorii.
Wybierając, powinieneś zdecydować, co jest dla Ciebie lepsze, telefon krokomierz lub oddzielne urządzenie. Oczywiście pierwsza opcja jest bardziej poszukiwana, ponieważ spędzamy większość czasu na rozmowach, co oznacza, że istnieje mniejsze prawdopodobieństwo, że zapomnimy gadżetu w domu.
Krokomierz telefoniczny Sony Erickson
Najlepsze modele telefonów krokomierzy:
- Nokia. Ten telefon jest typem sportowym. Potrafi dokonać potrójnego obliczenia przebytej odległości, liczby kroków i spalonych kalorii.
- Sony Erickson (W-580 i W-710). Ten typ urządzenia może pracować w zablokowanej formie. Resetowanie wszystkich liczników następuje dokładnie o północy.
Dla tych, którzy chcą kupić krokomierz, który spełni wymagania w jak największym stopniu, powinieneś dokładnie przestudiować cechy głównych modeli. Znając funkcje i możliwości urządzeń, z pewnością osiągniesz pożądane rezultaty.
